Con la primavera a la vuelta de la esquina, llega una de las mejores épocas para salir a correr, caminar, montar en bicicleta o simplemente pasear y disfrutar de las temperaturas más agradables. Si te gusta correr, o lo que es lo mismo, hacer running, marcarte objetivos a medio plazo es un buen aliciente para entrenar y superarte día a día. Hemos seleccionado cinco eventos deportivos para abrir boca, y para que le des a tus piernas (y a tu espíritu), lo que más les gusta, actividad y movimiento.
Son muchas las personas que, al poco tiempo de ser diagnosticadas de diabetes, adquieren hábitos de actividad física saludables que ayudan a mejorar su estado de salud y ánimo. Si tú también te mantienes en forma y cuidas tu alimentación, te interesará conocer los eventos deportivos que te presentamos a continuación. Algunos de ellos requieren más preparación que otros, te recomendamos que, si quieres participar en alguno, tengas en cuenta tu estado físico previo y te plantees entrenar con antelación.
En nuestra sección ALIMENTACIÓN, encontrarás consejos y recomendaciones para adaptar tu dieta a tus necesidades. También te vendrá bien dar un vistazo a la sección DEPORTE, en la que hablamos de los beneficios y precauciones de la práctica deportiva con diabetes tipo 1, y muchos otros temas relacionados con el deporte y la diabetes. Sin más preámbulos, repasamos algunos eventos deportivos para esta primavera:
Villa de Laredo
El 19 de marzo se celebra en la preciosa localidad de Laredo, en Cantabria, la 19ª edición de esta carrera urbana, orientada tanto a atletas federados como a aficionados. No hay mejor manera de celebrar el día del padre que predicando con el ejemplo y participando en un evento deportivo para cuidar la salud. Padres (y madres), tenéis una cita en Laredo
Carrera del Agua Madrid 2022
El domingo 20 de marzo de 2022 se celebra en Madrid la 39ª edición de la Carrera del Agua. Este evento ha adquirido relevancia en los últimos años, y su participación suele ser bastante elevada. Su recorrido transcurre por el centro de Madrid. Con una distancia total de 10 km, es un evento ideal para gente sin demasiada preparación física en un ambiente amistoso en el que cada persona se marca sus propios objetivos.
10k Picassent 2022
Y seguimos recorriendo la geografía española en busca de carreras urbanas de 10 kilómetros de recorrido. En esta ocasión, aterrizamos en Picassent, municipio en la provincia de Valencia con una larga tradición en el atletismo, que celebrará su 3ª edición el próximo 26 de marzo.
Media Maratón Costa de la Luz 2022
Con la entrada de la primavera y la llegada del buen tiempo, ¿a quién no le apetece visitar la costa del sol? Pasearse bajo su maravillosa luz es una cosa, recorrer los 21 km de la Media Maratón de Chipiona, en Cádiz, otra bien distinta. Si eres un corredor habitual, te encantará esta media Maratón que se celebra el 3 de abril y une las ciudades de Rota y Chipiona.
Media Maratón Barcelona 2022
Si Cádiz te queda lejos, el mismo día 3 de abril, Barcelona también celebra su media maratón. Este evento multitudinario, es posible gracias a una organización de manual, que contribuye también a generar un ambiente cordial y amistoso entre los participantes. La Media Maratón de Barcelona, es una fiesta deportiva, en la que las marcas o tiempos de los participantes quedan en un segundo plano.
Aprovechamos para recordarte que si no eres deportista habitual, es recomendable empezar a adquirir hábitos de actividad física de forma paulatina. Para evitar lesiones y posibles molestias, la ayuda de un experto en preparación física es una buena opción. También es aconsejable hablar con tu médico o especialista en diabetes de referencia antes de incorporar cambios importantes en tu estilo de vida, y utilizar el Sistema de Monitorización Continua de Glucosa Glucomen Day CGM, que te aportará muchos datos de interés sobre el impacto de tu actividad diaria en tus niveles de glucosa.
Asimismo, te recomendamos que leas nuestro artículo Prevención de la hipoglucemia en el deporte para tomar las precauciones necesarias, y el post Los deportes más beneficiosos para personas con diabetes, para encontrar el deporte que mejor se adapte a tus necesidades.
